Als Digital Executive in der Softwarebranche durfte ich vor vielen Jahren in die Welt von Leadership, High Performance und Personal Development eintreten.
Wie wir alle wissen, geschieht Fortschritt nur dann, wenn genügend Motivation vorhanden ist und auf realistische Ziele hingearbeitet wird. Wenn Ziele unrealistisch sind, ist die Motivation dahin und es passiert einfach nichts. Weder geschäftlich noch privat. Studien zufolge hat ein großer Teil der Gesellschaft keine wirklichen Ziele. In der Regel gibt es einen Job, der Essen, Kleidung, sozialen Status und Entertainment bietet. Und eine Mehrheit der Menschen hasst tatsächlich die Jobs, die sie machen. Die gute Nachricht ist, dass Personal Development in dieser Hinsicht definitiv helfen kann. Das ist auch der Grund, warum ich meine Positionen als Führungskraft liebe.
Ich führe ein aktives Leben, welches ein gewisses Maß an Fitness erfordert, und ich setze mir jährliche Ziele, sowohl im Business als auch im Privatleben. 2019 war mein persönliches Ziel 2000 km zu laufen. Die Hauptidee war fit zu bleiben, aber ich wollte auch einfach ausprobieren
Kann ich das wirklich? Habe ich genug Motivation und Disziplin dafür?
Es hat tatsächlich gut funktioniert, da ich das Projekt wie einen typischen Business Plan mit realistischen Zielen und monatlichen / vierteljährlichen Messungen erstellt habe.
Ich habe mir sogar ein Whiteboard gekauft, um meinen Fortschritt visuell darstellen zu können. Das hat an regnerischen und kalten Tagen um 6 Uhr morgens sehr geholfen;)
Andere Motivationstools, die ich verwende, sind stimmungsbasierte Musik-Playlisten, die sich prima für mich eignen. Wenn ich im Fitnessstudio bin, stehe ich nach jedem Training auf und laufe umher. Dies ist der Unterschied zu vielen anderen, die lieber sitzen bleiben und mit ihrem Smartphone spielen.
Für 2020 brauchte ich neue Ziele, um neben Laufen auch andere sportliche Aktivitäten zu ermöglichen. Ich kam auf die Idee, 1 Million Kalorien im Jahr 2020 zu verbrennen und als zweiten Messpunkt 1.200 Kilometer im Jahr 2020 zu laufen. Wenn man dies runterbricht, bedeutet es 83.300 Kalorien / Monat oder etwa 2.740cal / Tag zu verbrennen und 100 km zuLaufen, was direkt viel freundlicher (und machbarer) klingt. Das Kalorienziel ist etwas trickreich , da der Februar beispielsweise nur 28 Tage hat.
Der Januar ist fast vorbei. Es ist also an der Zeit, ein Update zu geben. Ich bin stolz zu berichten, dass ich bis morgen im Januar 100.000cal verbrannt haben werde. Und 118 km gelaufen sein werde, was bedeutet: Ich bin im Plan. Und auch für Februar vorbereitet 😉
Insgesamt bin ich sogar aktiver als im letzten Jahr und fühle mich großartig! Und darum geht es aus meiner Sicht 🙂
Ich wünsche allen genug Motivation für‘s #MakingThingsHappen