Die Pandemie ist immer noch das überwältigende Thema, und viel zu viele Unternehmen sind immer noch negativ betroffen. Ich habe das Glück in einem Land zu leben, in dem die Dinge so gut wie unter Kontrolle sind – bis jetzt. Nun sind die Zahlen jedoch wieder im Steigen begriffen. Die Menschen kehren aus dem Urlaub zurück – ein grosses „Experiment“ beginnt. Die Wissenschaft braucht einfach Zeit, und es gibt immer noch nicht genug Wissen über das Virus. Ich bin beeindruckt von den Anstrengungen, die derzeit im Hinblick auf die Entwicklung eines Impfstoffs gegen das Virus unternommen werden, im Vergleich zu dem, wie lange es früher gedauert hat. Als high performing Digital Executive weiß ich, wie hilfreich künstliche Intelligenz bei der Datenmodellierung sein kann. Welch wunderbarer Fortschritt!
Ich habe in meinem letzten Beitrag erwähnt, dass ich kürzlich als High-Performance Coach zertifiziert wurde, aber was ist High Performance in Krisenzeiten? In kritischen Situationen geht es auf die persönliche Ebene. Im Business wie im Privatleben. Wie gut kann ich mich auf die neue Situation einstellen? Habe ich einen bestehenden Plan, der es mir erlaubt, bestmöglich weiterzumachen? Habe ich genügend Motivation, Energie und Kreativität? Es gibt immer etwas, was getan werden kann, um dem Ziel ein Stück näher zu kommen, ganz gleich, was das Ziel ist. Dabei kann ich als zertifizierter High Performance Coach helfen.
Die Gesundheit ist definitiv die Grundlage für alles, und ich möchte Sie auf den neuesten Stand bringen, wo ich bezüglich meiner Trainingsziele für 2020 stehe, nämlich 1200 km zu laufen und 1 Million Kalorien zu verbrennen:
Ich gehe immer noch jeden Tag mindestens 30 Minuten laufen, früh morgens – auch wenn das Wetter nicht so toll ist 😉 Um auf 1.000.000cal zu kommen, muss ich etwa 83.333cal. pro Monat verbrennen. Als High Performer habe ich mir das „stretched goal“ gesetzt, 100.000cal pro Monat zu verbrennen 😉 Das ist natürlich viel schwieriger zu erreichen als das Laufziel. Um es zu erreichen, habe ich Radfahren in den Plan aufgenommen. Das Problem mit dem Radfahren ist für mich, dass es mehr Zeit in Anspruch nimmt als das Laufen – für die gleiche Menge an Aktivitätskalorien.
Ich bin stolz darauf, dass ich Ende Juli einen Meilenstein erreicht habe:
Ich habe im Jahr 2020 nun 1000 km Laufen absolviert! Ende Juli bin ich bei 1003km und habe 104.066cal oder 3.357cal/Tag verbrannt 🙂
Das ist tatsächlich mehr als ursprünglich geplant und wird durch die aktuelle Pandemie beeinflusst. Ich war verärgert darüber, dass mein Fitnessstudio geschlossen hatte und habe im April und Mai viel mehr getan, da es im Grunde das Einzige war, was ich tun konnte…;) War also das Laufziel zu niedrig? Eigentlich nicht, denn vor der Pandemie war die Idee, weniger zu laufen, aber weiterhin auf dem Niveau des letzten Jahres zu bleiben, aber mit mehr Flexibilität. Daher stammt auch das Ziel von 1.000.000 Kalorien.
Der Punkt sich zu verbessern ist jedoch immer, überhaupt messbare Ziele zu haben! – im Business und im Leben allgemein!
Bleiben Sie alle gesund und in Bewegung!