Dies ist die Zeit des Jahres, in der die meisten Menschen gute und positive Vorsätze für das neue Jahr fassen – und sie ziemlich schnell wieder aufgeben.
Vielleicht abnehmen, gesünder essen, produktiver sein, was auch immer. Wir scheitern, weil wir in unsere alten Gewohnheiten zurückfallen.
Das Ergebnis ist meist, dass sich gar nichts ändert.
Im Geschäftsleben sind die Menschen daran gewöhnt, Ziele zu erreichen.
Im Privatleben ist es sehr selten, dass man sich Ziele setzt und sie dann auch wirklich erfüllt.
Der Grund dafür ist, dass wir privat nicht die Wichtigkeit oder Notwendigkeit verspüren, erfolgreich zu sein, wie im Geschäftsleben. Wenn ich mir mein Fitnessstudio anschaue, verlassen die wenigsten Leute es schwitzend. Es ist nicht so, dass sie nichts tun, aber hey, soziale Interaktion mit Anderen und einfach mit dem Smartphone spielen ist doch viel bequemer, oder? Speziell in Zeiten einer Pandemie.
Das ist normal, so tickt unser Verstand.
Was ist also zu tun? Die gute Nachricht ist, dass Gewohnheiten definitiv geändert werden können. Es ist kein einfacher Prozess, aber definitiv möglich und – es führt definitiv zu einem besseren Leben!
5 Tipps um eine neue Gewohnheit zu etablieren
Diese funktionieren nach meiner Erfahrung gut. Ich nehme regelmäßiges Laufen als Beispiel:
- Konzentrieren Sie sich auf den Anfang – warten Sie nicht auf die richtige Stimmung/das richtige Wetter, sondern fangen Sie einfach an.
- Fangen Sie klein an – es ist egal, wie weit Sie laufen, solange Sie überhaupt laufen. Mit der Zeit wird sich die Distanz erhöhen
- Setzen Sie sich realistische Ziele – ich empfehle Leistungsziele wie „Ich gehe dreimal pro Woche laufen“ im Gegensatz zu Ergebniszielen wie „Ich laufe einen Marathon in unter 3 Stunden”
- Soziale Unterstützung hilft! – Gemeinsam geht es immer leichter, schließen Sie sich z. B. einer Laufgruppe an.
- Vergessen Sie den Perfektionismus – gute Laufschuhe sind aus gesundheitlicher Sicht ein Muss, aber das war’s auch schon.
Gesundheit ist für mich Priorität Nr. 1. Ohne sie könnte ich nicht das Leben führen, das ich liebe: ein aktives, energiegeladenes und produktives Leben. Im Business als C-Level Digital Executive in der Softwarebranche, aber auch im Privatleben.
Deshalb setze ich mir auch private Ziele. Für 2021 hatte ich mir das Ziel gesetzt, 1.200.000 Millionen Kalorien zu verbrennen, also etwa 3.288/Tag.
Ich bin stolz darauf, dass ich 1.223.987 oder 3.353/Tag geschafft habe 🙂
Ist die Zahl wichtig? Nein, wichtig ist, dass man anfängt und immer weitermacht. Irgendwann entwickelt es dann ein Eigenleben 😉 Für mich ist es ein persönlicher, ein Leadership Standard. Als C- Level Digital Executive und auch als zertifizierter High Performance Coach sage ich gerne
Leadership ist ein Lebensstil
Sind Sie daran interessiert, ein aktiveres, produktiveres und gesünderes Leben zu führen? Ich biete High Performance Coaching an www.steffenn.com