Als C-Level Digital Executive weiß ich genau, wie stressig und anstrengend die tägliche Arbeit sein kann. Als zertifizierter High Performance Coach weiß ich aber auch, wie nützlich regelmäßige körperliche Bewegung ist – in vielerlei Hinsicht. Leider praktizieren das nicht allzu viele Führungskräfte.
Hier sind 10 gute Gründe für regelmäßige Bewegung. Diese können nicht nur helfen, das Stressniveau zu senken, sondern auch die „Leadership skills“ oder Führungskompetenz zu erweitern.
Regelmäßige Bewegung kann helfen:
1. …Energie zu tanken
Wir werden definitiv zu besseren Führungskräften, wenn wir Sport treiben, weil wir dadurch wieder Energie tanken können. Wenn wir körperlich nicht fit oder emotional erschöpft sind, können wir Sport als Energiequelle nutzen. Fühlen Sie sich deprimiert? Bewegen Sie sich!
2. …das psychische Gleichgewichts wiederherzustellen
Bewegung hat gesundheitliche Vorteile für unseren Körper, weil sie Stress und Ängste abbaut, die sich sonst eventuell negativ auf unser Verhalten und sogar auf unsere Entscheidungen auswirken können. Unser emotionales Gleichgewicht kann durch körperliche Aktivität gestärkt werden.
3. …sich insgesamt und kontinuierlich zu verbessern
Was Sport definitiv leisten kann, ist Motivation für Personal Development zu schaffen. Und Personal Development hilft, allgemein und dauerhaft besser zu werden. Sport ist sozusagen ein Katalysator für Veränderungen und lehrt uns die nötige Willenskraft, um unseren eigene Wachstumskurs beizubehalten. Und natürlich auch anderen zu helfen, z.B. schlechte Verhaltensweisen zum Besseren zu verändern.
4. …Kreativität zu entwickeln
Die Zeit, die Sie mit Sport verbringen, können Sie zum Nachdenken nutzen, denn wenn Sie Sport treiben, haben Sie „den Kopf frei“ und damit den nötigem Raum, um kreativ zu sein. Und diese Kreativität können Sie dann nutzen, um Vision, Strategie und Plan zu entwickeln.
5. …bessere Entscheidungen zu treffen
Schnelle Entscheidungen zu treffen und Informationen schnell zu verarbeiten, wird beim Sport besonders gefördert. Da körperliche Betätigung ein entschlossenes Verhalten fördert, kommt sie auch Ihrem Führungsverhalten zugute. Außerdem lernen Sie bei Mannschaftssportarten, Strategien zu entwickeln und Ziele in einem wettbewerbsorientierten Umfeld zu erreichen.
6. …Inspiration zu wecken
Regelmäßiges Sporttreiben erfordert Disziplin, Ausdauer und Stärke – Eigenschaften, die immer mit Leadership verbunden werden. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie auch ein positives Vorbild für Ihr Team und eine Inspirationsquelle für diejenigen sein, die sich auch persönlich weiterentwickeln wollen.
7. …Teams besser zu koordinieren
Sport zu treiben oder mit einer Sportart vertraut zu sein, fördert die Fähigkeit , gemeinsame Aktionen besser zu koordinieren und Situationen zu bewältigen, die eine Zusammenarbeit mit anderen Personen und Abteilungen erfordern. Denken Sie z.B. an einen Personalleiter*in, der eine neue Schulungslösung einführen soll. Dieser kann dann seine Erfahrungen aus dem Sport nutzen, um z.B. eine Schulungskampagne effektiver durchzuführen.
8. …das Selbstbewusstsein zu stärken
Sport zu treiben ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Führungsqualitäten, da er sich direkt auf die Stärkung Ihres Selbstbewusstseins auswirkt. Durch Sport kann man den Ehrgeiz trainieren, Ziele zu erreichen, was eine wesentliche Fähigkeit für jede gute Führungskraft ist.
9. ..die Selbstbeherrschung zu verbessern
Unternehmen sind heute schnelllebig, und auch die Führungsstile haben sich stark verändert. Aufgrund der Unbeständigkeit des Marktes und der Mobilität von Arbeitsplätzen, sind die Erwartungen in den Führungsetagen und bei der Arbeit ziemlich unvorhersehbar. Selbstbeherrschung und Selbsterkenntnis werden deshalb immer wichtiger.
Was meinen wir denn, wenn wir von einem „angemessenen Maß an körperlicher Fitness“ sprechen? Um körperlich gesund zu bleiben is es nötig, sich nicht nur an einen entsprechenden Trainingsplan zu halten, sondern auch eine entsprechende, gesunde Ernährungsweise zu wählen. Und dann eben ein einfaches, aber konsequentes Fitnessprogramm dauerhaft durchführen.
10. …sich zu konzentrieren
Im täglichen Leben sind wir permanenten Ablenkungen ausgesetzt. Wir müssen unserem Geist aber auch mal eine Pause von Unterbrechungen wie Conference Calls, Meetings und Social Media gönnen. Es kann aber schwierig sein, richtig abzuschalten. Vielleicht finden Sie beim Sport die nötige Konzentration um zu entspannen und sich so wieder auf den nächsten „Wettkampf“ vorzubereiten.
Ich bin stolz darauf, dass ich als C-Level Digital Executive und zertifizierter High Performance Coach das Ziel erreiche, 100.000 Kalorien pro Monat zu verbrennen – und zwar jeden Monat 🙂 Es ist schlicht eine Frage der Priorität!
Lassen Sie mich mit einem inspirierenden Führungszitat von Steve Jobs schließen:
Meine Aufgabe ist es nicht, es den Menschen leicht zu machen. Meine Aufgabe ist es, diese großartigen Menschen, die wir haben, zu fördern und sie noch besser zu machen – Steve Jobs
